یک برنامه ورزشی هفتگی داشته باشید.

برای یک زندگی بهتر ، بهتره که جسم سالم و پر انرژی داشته باشید . من شخصا هفته ای سه بار و در هر دفعه 30 دقیقه برای ورزش و تمرین فیزیکی وقت میزارم.

شما ممکنه که با دویدن آهسته ، ژیمناستیک یا شنا یا هر ورزش دیگه ای جسمتون رو سالم نگه دارین.